HAY QUE INSISTIR

Hola amigos:

Hace tiempo que no escribo nada, pero no por eso me he olvidado de mi blog y de que tengo que seguir insistiendo en transmitir mis experiencias e ideas, para ir configurando mi librito ;

Sigo leyendo cositas que me motiva en mi trabajo; ayer estuve leyendo un manual sobre automotivación; y una de las cosas que aparecia en el libre o que me llamaron mucho la atención fue el tema de que todos llevamos un guión vital escrito en nuestro cerebro, una especie de softwer personal; en este guión se imprimen frases que nuestros padres u otras personas significativas de nuestra infancia no han ido transmitiendo; unas frases son negativas: "NO PODRAS NUNCA VIAJAR", "ERES MUY INMADURO E INFANTIL PARA PODER HACER ESE TRABAJO", "NO VALES PARA SER PERIDISTA"...y otras positivas: "PODRAS HACER LO QUE DESEES"; "ERES MUY FUERTE" "SIGUE ADELANTE"<...y lo que sugeria el escritor es precisamente modificar o transformar eseas frases negativas y sustituirlas por otras positivas que nos hacen ser mas fuertes, mas optimistas, que nos llenan de ilusion y autoconfianza...y ese es un trabajo que me parece muy importante para poder caminar por la vida con otro talante!!!

EN DEFINITIVA..todo viene a parar a lo mismo...trabajar y trabajar cada dia para mejorar..para superarnos...ser constantes...y no dejarnos llevar por la pereza y la vagancia.

hasta pronto

cada dia es distinto

Lo que ayer nos parecía algo insuperable; hoy se nos presenta como algo que no era tan traumático; esto nos sucede a todos..pero siempre caemos en lo mismo, y cuando volvemos a tener un problema que nos agobia, volvemos a tener la misma sintomatología de la vez anterior; tenemos que aprender de la experiencia, aplicando estrategias, y cambios cognitivos que nos ayuden a enfrentarnos a estas situaciones con un denominador comun.

no es fácil!!!..pero la práctica ayuda muchísimo!!!!

PLANIFICAR Y ADMINISTRARSE BIEN

Hola:


Todos sabemos por la crisis tan tremenda que estamos pasando, y no hay soluciones mágicas...para que la economia de una familia funcione bien: hay que saber planificarse y administrarse de forma adecuada; saber pasar con lo que se puede y buscar alternativas lúdicas y gratificantes de otro tipo que no sea el gastar de forma compulsiva!!!...como he escuchado en algunas conferencias sobre el tema de la crisis, de la amenaza de perder nuestro puesto de trabajo...: " hay que aprender a ver los problemas como oportunidades!!!""..de sentir placer con otras cosas...de ser mas creativos...y sobretodo ..de no perder la ilusión por las pequeñas cosas de la vida!!!!!!

Es difícil mantenerse motivado cuando los problemas laborales y económicos te acucian, pero tambien hay que saber dejarse ayudar...y agüantar el chaparrón hasta que vengan tiempos mejores..sin caer en la depresión, en la amargura...que nos impide valorar con objetividad las cosas positivas que nos rodean...familia, amor, salud!!!!!!

hasta pronto

CONSTANCIA

Hola AMIGOS:

Ya estoy aqui de nuevo; hacia tiempo que no entraba en mi blog por circunstancias de la vida, aunque no me olvido de que es importante seguir persistiendo en las tareas y objetivos que nos proponemos, para llegar a construir algo; sigo teniendo la necesidad de escribir algo que pueda transmitir a los lectores mi amplia experiencia profesional como psicóloga, pero de una forma fácil de entender; ultimamente estoy asistiendo a diferentes conferencias sobre temas muy variados, para llenar esos espacios    que tengo en mi jornada laboral ( ya que ultimamente tengo menos trabajo)..pero es muy importante para mi llenar esos espacios, enriqueciéndome y creciendo personalmente; siempre aprendo algo de los oradores, escritores que exponen sus libros, y siento mucha admiración por estas personas que han conseguido materializar sus conocimientos; creo que es una tarea difícil pero no imposible.

Tambien tengo la sensación de que todo está ya inventado; se habla mucho en estos tiempos, sobre la filosofia budista y su forma de afrontar las situaciones de la vida; la verdad es que a mi me ha venido muy bien practicar la Meditación, técnicas sobre la Atención Plena, estar en el Aqui y el Ahora; para afrontar la ansiedad anticipatoria, el miedo al futuro, la inseguridad, el estrés; aprender a controlar los pensamientos o dejarlos pasar sin identificarte con ellos, me han ayudad a ser mas feliz en el dia a dia; pero tambien es verdad, que siempre tengo la sensación de que cada dia empiezas de nuevo, y que es una tarea cansina, rutinaria, que cada dia tienes que cargar las baterias, igual que hacemos con los móviles; la forma en que afrontamos esta tarea tambien nos ayuda a valorar nuestra vida.

Me gustaria no tardar tanto tiempo en transcribir mis reflexiones, unos dias mas acertadas o creativas, y otros sin embargo, simplemente para comunicar lo que siento.

hasta  pronto

NO MIRAR HACIA ATRAS

Hola amigos:

No hay que mirar hacia atras, unicamente es valido si nos aporta algo positivo; es verdad que todos hemos tenido experiencias positivas y negativas en la vida..pero como dicen los de PNL, sobre los anclajes, es fundamental que estos sean de evocación de situaciones agradables, y neutralizar las situaciones que nos han dejado una huella dramatica o pesimista sobre la vida.

Tambien es fundamental que en lugar de anticipar siempre acontecimientos negativos y catastrofistas...seamos capaces de transformarlos..y visualizar que nuestro futuro va a ser maravilloso...enriquecedor y lleno de experiencias positivas que nos aportaran motivacion para seguir mejorando en nuesytro dia a dia.

En mi profesion estoy obligada a transmitir a mis pacientes todas estas pautas de actuación, pero la verdad es que me resultan infinitamente utiles para mi vida diaria; para controlar el estres, el miedo  ante la inseguridad laboral, en defenitiva en todos los aspectos de la vida.

Pero lo mas importante de todo..es que todo esto no se consigue sin la práctica diaria, sin la constancia, y sin paciencia....hay que sembrar para recoger...y eso es lo que pretendo en mi dia a dia...tener voluntad y ganas de cambiar las cosas; no dejarme llevar por la inercia, la pasividad, la dejadez.

hasta pronto!!!!

conseguir dominar los pensamientos

Hola a todos:

Estoy intentado trabajar en mi persona el tema de controlar los pensamientos negativos, dejarlos pasar, no identificarme con ellos; estoy un poco preocupada por unas pruebas que le tienen que hacer a mi hijo; ya se que seguramente no tienen importancia y que todo irá boien; pero en estas situaciones empatizo con todas aquellas personas que tienen que luchar dia a dia contra una grave enfermedad, y que sacan fuerzas de donde no se sabe para conseguir levantarse por las mañanas; son situaciones muy duras, pero la vida consiste en esto, en saber enfrentarse a las adversidades y tambien disfrutar de las cosas positivas que nos brinda y que muchas veces no valoramos;

Hacia unos dias que no entraba en el blog, y tambien me hace reflexionar sobre lo dificiil que es mantener la constancia y la motivación en las tareas;

Como decia en mi primer comentario: el camino se hace al andar; y los frutos se ven despues de un tiempo; asi que voy a seguir trabajando en estos dos aspectos: paciencia; y serenidad; pero con constancia.

hasta pronto

no es fácil ser constante

Hola amigos!!!..de momento..invisibles...No es fácil esto de la constancia, pero siempre me he caracterizado por ser consecuente y tenaz en mis propósitos; la verdad es que últimamente estoy leyendo bastantes cositas sobre estos temas de superación personal que me apasionan...y he de confesaros que a veces me desanimo....todos, en definitiva dicen lo mismo...yo nunca he sido partidaria de los libros de autoayuda, aunque respeto mucho a sus lectores; inytento enriquecer mi intelecto con otro tipo de lecturas que me hagan desarrollar mas mis capacidades...pero de todas formas...siempre se aprende algo..de cualquier librito que caiga en tus manos......con tal de que se quede grabado en tu mente alguna frase que te mueva..que te motive a seguir mejorando, el escritor ya ha cumplido un gran objetivo..ya ha conseguirdo transmitir aquello que le inspiró a escribir su libro, su manual, su artículo....hoy, por ejemplo...una de las frases o de los mensajes con el que me quedo..es que nada que valga la pena es fácil de conseguir..que todo lo que vale la pena...cualquier proyecto o meta que nos propongamos..requiere mucho tiempo y dedicación...por ejemplo...yo ahora podria estar haciendo cualquier cosa...labores de la casa..ordenar, limpiar, o simplemente ver la televisión.....pero como os dije esta mañana...cualquier meta que nos propongamos..si queremos que se haga realidad, no debemos pasar mas de 24 horas sin ponernos  a trabajar, materializar nuestra propuesta..eso es fundamental!!!!!!


hasta mañana amigos!!!!..presentes o futuros..porque espero que alguien...algún dia...tenga la suerte de compartir conmigo..un pequeño..pero maravilloso mundo!!!!!

objetivo:serenidad y paciencia:

objetivo:serenidad y paciencia:

Me ha parecido interesante poner como título de mi blog estas palabras que para mi son la esencia de una buena salud mental y física; son los dos pilares en los que una persona debe moverse y sentirse a gusto, para poder conseguir todo aquello que desea en la vida; a lo largo de mi vida tanto personal como profesional he comprobado que nada se consigue si no sabes esperar, pero al mismo tiempo tambien he comprobado que la constancia y dedicación, con las que se afronta cualquier reto, objetivo o meta, son esenciales .

Otra de las conclusiones a las que he llegado para tener una vida satisfactoria en todos los aspectos, es que "EL CAMINO SE HACE AL ANDAR"..como decía Machado y Serrat en su canción; últimamente he asistido a bastantes conferencias sobre el tema de Coaching, que está actualmente muy de moda y me parece una herramienta muy interesante para abordar los problemas de la vida cotidiana, y en todas ellas existe un denominador común: el marcarse objetivos, y empezar antes de 24 horas a realizar algo que nos encamine a conseguirlos.

Es posible que tengamos la sensación de que en esos momentos en los que nos ponemos a hacer algo que nos gusta: escribir un artículo, por ejemplo, pensemos que deberiamos estar haciendo otras cosas de mas utlidad, este es un problema que sufrimos la mayoria de los mortales, nunca estamos donde debemos estar; La ATENCION PLENA, el saber estar en el aqui y el ahora, son tambien objetivos que se planean en  las psicoterapias actuales, para evitar esas ansiedades anticipatorias, o sentimientos de culpa por no estar haciendo lo que debemos; o que nos llevan a estados de frustración, que nos paralizan y nos desmotivan.

Hoy he iniciado esta nueva etapa de mi vida; me he decidido a comunicar mis experiencias, no se a quien pueda interesarle este parrafo, pero siempre habrá alguien ..por ahi....que buscando cositas...como he hecho yo...me encuentre; y ya habrá valido la pena la tarea;

Por hoy...y para ser constante en lo sucesivo...voy a dejar esta página en ......

hasta muy pronto!!!!!