NUESTRAS RELACIONES FAMILIARES

Hola a tod@s:


Es posible que sea porque sigo de vacaciones y tengo mas tiempo para dedicarme a cosas que me gustan, como escribir en este blog, seguramente que a partir de la semana que viene no entraré tanto por aquí, pero hoy es hoy, y me gustaría hablaros de las relaciones familiares, no soy de dar consejos
esto lo saben sobradamente mis pacientes, me gusta hablar mas de  pautas, pero aquí simplemente quiero reflexionar en voz alta sobre mis experiencias personales.

Todos sabemos lo difíciles  que son a veces las relaciones familiares, y hemos oído la frase de que
"a los amigos los elegimos y a la familia no"; pero no es menos cierto, que gracias a nuestros padres
estamos hoy aquí, con sus virtudes y sus defectos,( esto siempre y cuando no sean familias desestructuras.....) hablo de las familias "normales", las nuestras, ya me entendéis.Pues siguiendo
con el tema de la familia, a veces nos olvidamos de lo importante que es aceptarnos y aceptarles como son; el tema de la aceptación es también uno de mis favoritos;
En ocasiones queremos cambiarles, no nos gusta como son, y entramos en conflicto por
cualquier tontería, y estas discusiones van minando y deteriorando las relaciones, actitudes que no mantendríamos con nuestros amigos, sí las mostramos con la familia.
Yo vengo reflexionando sobre este tema y he llegado a la conclusión de que a veces es preferible dejar de lado nuestra razón, y valorar mas la armonía, los momentos felices que compartimos juntos,
sentirnos bien, a gusto, empatizar mas con ellos .

Al final, no dejaremos de ser lo que somos, hijos, padres, hermanos......y esos vínculos son para toda la vida;
He decidido cuidar más estos aspectos, y disfrutar de MI FAMILIA, con sus cosas buenas y menos buenas, y relativizar aquellas cuestiones que no aportan nada....tener razón??? discutir, o imponer criterios???...para qué???
Sintiéndome en paz, serena y en calma, no importan las razones, porque es el Respeto hacia ellos, y principalmente hacia mi misma, el que hace que priorice lo importante, y lo importante bajo mi punto de vista es mantener intacto el cariño y el amor fraternal, y transmitirlo a nuestros hijos
de la misma manera que nuestros padres nos lo transmitieron.


Ha sido una reflexión en voz alta, que espero que también os pueda ayudar a vosotros a reflexionar sobre vuestras relaciones familiares.


Hasta pronto a Tod@s, espero ser mas constante y pasearme por aquí mas a menudo.

En vacaciones

Hola a tod@s:

Hace tiempo  que no publico nada  en este blog,me he dedicado  más  a publicar en Instagram, pero  he pensado que  es una pena no seguir compartiendo  mis pensamientos  y experiencias  personales  quizás  aquí, de una forma más íntima y abierta.Pero además  le tengo cariño  a este blog porque fue  con el que me animé  un dia a escribir cosas relacionadas con mi profesión.
Hoy me gustaría hablar sobre las vacaciones ,como indico en el titulo de esta entrada.
Cada vez me muestro mas partidaria de no abandonar las buenas rutinas y hábitos, adquiridos con tanto esfuerzo durante el año.
Los que me siguen en Instagram y sobretodo  mis pacientes, a los que desde aquí  les mando un fuerte abrazo, y un inmenso agradecimiento  por confiar en mi, saben que llevo ya bastante tiempo practicando y recomendando la técnica  de meditación  Mindfulness.
Esta técnica  de meditación (atención  plena), para los que no la conocéis, nos invita a estar conectados con el momento  presente concentrándonos en nuestra respiración, sin forzarla, dejando la mente en un segundo plano .Lo esencial  es estar mas en el sentir que en el pensar.
Durante  estas vacaciones he seguido practicando a diario la meditación, y me he dado cuenta de cómo  ha transformado mi manera de estar y vivir el momento  presente.
Yo he sufrido ansiedad, como muchos de vosotros, y os aseguro que el Mindfulness ha transformado  mi vida.
Esta técnica te ayuda a darte cuenta y a detectar  cuando estás  entrando en un estado de ansiedad o de incomodidad emocional, y te ayuda a parar, a serenarte, y a tomar perspectiva de aquellos pensamientos  que están  invadiendo tu mente.
Os invito a que os animéis a practicarlo; hay mucha gente que ha llegado al Mindfulness a través del Yoga, también muy recomendable.
No suelo ser muy extensa en mis publicaciones, me gusta ser concreta, quizás a veces de forma algo excesiva, pero no quiero aburrir, sino mas bien animar a explorar otras formas de estar en este mundo, de aprender a vivir esta vida como un regalo diario, con la mayor plenitud, y alejando esos miedos, que ya conocéis y que nonos dejan disfrutar de ella.

Hasta muy pronto a Tod @s.