jueves, 18 de noviembre de 2010

cada dia es distinto

Lo que ayer nos parecía algo insuperable; hoy se nos presenta como algo que no era tan traumático; esto nos sucede a todos..pero siempre caemos en lo mismo, y cuando volvemos a tener un problema que nos agobia, volvemos a tener la misma sintomatología de la vez anterior; tenemos que aprender de la experiencia, aplicando estrategias, y cambios cognitivos que nos ayuden a enfrentarnos a estas situaciones con un denominador comun.

no es fácil!!!..pero la práctica ayuda muchísimo!!!!

miércoles, 17 de noviembre de 2010

PLANIFICAR Y ADMINISTRARSE BIEN

Hola:


Todos sabemos por la crisis tan tremenda que estamos pasando, y no hay soluciones mágicas...para que la economia de una familia funcione bien: hay que saber planificarse y administrarse de forma adecuada; saber pasar con lo que se puede y buscar alternativas lúdicas y gratificantes de otro tipo que no sea el gastar de forma compulsiva!!!...como he escuchado en algunas conferencias sobre el tema de la crisis, de la amenaza de perder nuestro puesto de trabajo...: " hay que aprender a ver los problemas como oportunidades!!!""..de sentir placer con otras cosas...de ser mas creativos...y sobretodo ..de no perder la ilusión por las pequeñas cosas de la vida!!!!!!

Es difícil mantenerse motivado cuando los problemas laborales y económicos te acucian, pero tambien hay que saber dejarse ayudar...y agüantar el chaparrón hasta que vengan tiempos mejores..sin caer en la depresión, en la amargura...que nos impide valorar con objetividad las cosas positivas que nos rodean...familia, amor, salud!!!!!!

hasta pronto

miércoles, 10 de noviembre de 2010

CONSTANCIA

Hola AMIGOS:

Ya estoy aqui de nuevo; hacia tiempo que no entraba en mi blog por circunstancias de la vida, aunque no me olvido de que es importante seguir persistiendo en las tareas y objetivos que nos proponemos, para llegar a construir algo; sigo teniendo la necesidad de escribir algo que pueda transmitir a los lectores mi amplia experiencia profesional como psicóloga, pero de una forma fácil de entender; ultimamente estoy asistiendo a diferentes conferencias sobre temas muy variados, para llenar esos espacios    que tengo en mi jornada laboral ( ya que ultimamente tengo menos trabajo)..pero es muy importante para mi llenar esos espacios, enriqueciéndome y creciendo personalmente; siempre aprendo algo de los oradores, escritores que exponen sus libros, y siento mucha admiración por estas personas que han conseguido materializar sus conocimientos; creo que es una tarea difícil pero no imposible.

Tambien tengo la sensación de que todo está ya inventado; se habla mucho en estos tiempos, sobre la filosofia budista y su forma de afrontar las situaciones de la vida; la verdad es que a mi me ha venido muy bien practicar la Meditación, técnicas sobre la Atención Plena, estar en el Aqui y el Ahora; para afrontar la ansiedad anticipatoria, el miedo al futuro, la inseguridad, el estrés; aprender a controlar los pensamientos o dejarlos pasar sin identificarte con ellos, me han ayudad a ser mas feliz en el dia a dia; pero tambien es verdad, que siempre tengo la sensación de que cada dia empiezas de nuevo, y que es una tarea cansina, rutinaria, que cada dia tienes que cargar las baterias, igual que hacemos con los móviles; la forma en que afrontamos esta tarea tambien nos ayuda a valorar nuestra vida.

Me gustaria no tardar tanto tiempo en transcribir mis reflexiones, unos dias mas acertadas o creativas, y otros sin embargo, simplemente para comunicar lo que siento.

hasta  pronto