Respirar en calma

Buenos días a Tod@s: No existen fórmulas mágicas para solucionar los problemas de ansiedad, ni emocionales, en realidad, todas las técnicas vienen a decir lo mismo una y otra vez, de ahí el título de esta entrada "RESPIRAR EN CALMA"; a veces nos empeñamos en buscar y buscar de forma obsesiva, técnicas innovadoras, libros de autoayuda, clases de esto y de lo otro....y finalmente he llegado a una conclusión que ahora os comentaré; LLevo muchos años realizando sesiones de psicoterapia, cuando empecé ni siquiera se hablaba de Mindfulness, incluso el término Meditación tenía connotaciones negativas, ya que se le relacionaba con el Budismo...etc..etc..etc... Ultimamente han salido en la prensa diferentes artículos hablando negativamente de esta técnica.... al final todo se convierte en negocio, y es realmente una pena.... Todo es lícito, pero quiero dejar muy claro, que la meditación no sustituye a una psicoterapia; en psicoterapia se tratan otros temas, e intervienen muchos factores..la relación paciente_psicólogo, y la relación transferencial no la puede suplir una técnica de meditación; pero tambien es verdad, que como herramienta, es muy útil, y no voy aquí a hacer una apologia ni una defensa del Mindfulness, ya que los que me conocéis sabéis sobradamente que es una de mis herramientas preferidas, y ha abierto un mundo realmente apasionante; Pero dicho esto, vuelvo al inicio de esta entrada, al TÍTULO; "RESPIRAR EN CALMA"; RESPIRAR en CALMA, es abordar el dia a dia serenamente, si todos hiciéramos este ejercicio de observar nuestra respiración, seguramente seríamos mas conscientes de nuestro estado emocional; para hacer esto, no es necesario realizar ningún cursillo, es simplemente, pararnos y decirnos a nosotros mismos "calmate, respira lentamente....y luego sigue con tus tareas", cómo véis, aquí no estoy hablando solo de Respirar, de Meditar, tambien hablo de Diálogo Interno; conocernos, aceptarnos, tratarnos con amor a nosotros mismos....ahi está el camino de nuestra paz interior y armonia....este es el camino que os invito a emprender...poco a poco....... .........RESPIRA....CLAMA....RESPIRA......... Hasta muy Pronto;