Siguiendo con lo anterior, practicar esto, supone practicar la aceptación, en lugar de huir de los contenidos mentales desagradables.aceptar es lo contrario de evitar. Aprendiendo a observar nuestras emociones, aprendemos a observar nuestros pensamientos. Hay que aprender a distraerse, lo que significa, descentrarse o distanciarse de los pensamientos negativos, facilitando así un cambio en relación con los mismos, en el sentido de que sean vistos simplemente como acontecimientos en la mente, en lugar, de como reflejos de la realidad. Buenas noches amigos