meditación

Hola amig@s: Esya vez quería compartir con vosotros lo que la técnica de meditación me ha aportado, tanto a nivel personal como profesional. Descubrí hace un tiempo, que las técnicas de relajación convencionales no les funcionaba a lamayoría de mis pacientes. Les ponía incluso más nerviosos, como el sindicales que tenían que aprender a dejar la mente en blanco, algo imposible, como muchos de vosotros habréis comprobado. La Meditación. Es una técnica que fundamentalmente, nos ayuda a aceptar nuestros pensamientos, tanto negativos como positivos, sin sentirnos mal cuando estos aparecen.manteniendo nuestra respiración con un ritmo normal, pero siendo conscientes de ella, aprendemos a no identificarnos con nuestros pensamientos, aprendemos también a distanciados de los mismos, tomando una perspectiva que nos ayuda a observarlos en la distancia. Un día leí un artículo que me pareció muy esclarecedor sobre esto que os cuento y siempre de lo relató a mis pacientes. " el mar, es como la mente, a veces esta embravecida y a veces en calma....el mar es precioso cuando esta embravecido, pero si se observa a una distancia razonable, ya que si estas dentro del mismo. Te hunden y mueres. Pues lo mismo ocurre con la mente y nuestros pensamientos" Espero haberos aportado algunas ideas que os hagan reflexionar sobre vuestras vidas, y que os ayude a mejorarla. Un saludo y hasta pronto